前回、赤ちゃんの便秘にオリゴ糖が効いたという話を書いたのですが、もちろん大人にも効果抜群です。
慢性便秘に悩まされる
もともと便秘気味だった私ですが、産後腹筋が弱くなり、ますます便秘がひどくなりました。
しかも出るときには腹痛がひどく、そのサイクルに怯える日々でした。（大げさですが・・）
だいたい三日に一度出ればいい方で、ひどいときは一週間くらい出ませんでした。その時はまだオリゴ糖が便秘にいいとは知らなかったので、センナ茶を飲んだりしていました。
センナ茶とその効き目
センナ茶は安価でドラッグストアなどでも売っています。漢方などのお茶コーナーに売っており、便秘に非常に強力な効果があります。
効きすぎ注意！
パッケージの＜飲み方＞を見ると、ティーパック１包を１５０ml～２００mｌの熱湯で15分煮出すとありますが・・・とんでもないです！煮出したものなど飲んでしまったら次の日トイレから出られなくなります（滝汗）そのくらい強力な効果があります。
初めて飲む場合は、紅茶のようにカップにティーパックを１包入れ、熱湯をカップ一杯に注いでからすぐティーパックを取り出して、半分飲む程度にしておくことをお勧めします。
ちなみに、私の友人にものすごい頑固な便秘の子がいるのですが、その子はたっぷり20分煮出してコップ一杯飲んでも効果は無かったそうです。本当にひどい便秘の方にはお茶くらいでは効かないのかもしれませんね。
「カイテキオリゴ」の効き目に驚き
子どもの便秘に困っていた時にたまたまもらったオリゴ糖が「カイテキオリゴ」だったのですが、私の便秘もひどかったためコーヒーや牛乳を飲むときに混ぜて飲んでみました。
そうすると、二日たった頃からスムーズに出るようになり驚きました。腹痛もなく、本当に自然に出るようになりました。
他のオリゴ糖だとあまり効果がみられず
「カイテキオリゴ」で便秘が改善していましたが、もらった物が底をついてしまいました。
そこでスーパーで普通のオリゴ糖を買ってきて飲んでみたのですが、あまり・・というか便通に関しては全く効果がみられませんでした。砂糖じゃない甘味料を使っている感はありますが、便通のためにという感じにはなりませんでした。
改めて「カイテキオリゴ」をネットで購入して飲んでみると、やはりお通じが良くなりました。現在は、これがないと出ない、という様にはなりたくないので、便秘気味になった時だけ飲むようにしています。
ものすごく頑固な便秘に効くのかどうかはまだ実証（？）していませんが、試してみる価値はあると思います。
