頬のたるみ改善！実践した事を全部書き出してみる。

40歳、現実と向きあう。

とうとうアラフォーに突入してしまいました・・・。いや、「アラフォー」というと30代後半のヤングなレディも含まれるのか・・・？いけない！30代のご婦人方に失礼だ！そう、40歳、完全なる「40代」になってしまいました。

自分では変わらないつもりでいても写真で見るとがっかり・・・何このたるみ？
外のショーウィンドーに映る姿に驚き・・・誰このおばさん！

以前にも書いたのですが、右下の親知らずを抜いて以来、右の頬というか、右の口元がたるんできて本当に真剣に悩んでいます。

今なんとかしないと手遅れになっちまう！！と思い、ありとあらゆる方法を実践しているところであります。40代のたるみで真剣にお悩みの方々とその情報を共有したいと思いペンを手にとりましたが（実際にはキーボードに指を・・・）、実のところ、色々やってるからどれが本当に効き目があるのか、全部やった方がいいのか、わかっていません。結果はと言うと日進月歩・・・。調子がいい日もあれば、「うわ、オババだわ！」と思う日もあります。

しかし、怠けていい日は一日もありません！毎日なにかしらしないと確実に老けていくのであります・・・。

そこで、とりあえず今実践している事を書いていこうと思います。

対策その１　顔の筋肉使わなすぎ？表情筋を鍛えよう

普段デスクワークの私。ほとんど立ち歩くことはありません。そして頻繁にお客様対応するような職種でもないのでほぼ真顔。体はもちろんの事、顔の筋肉すら動かしてないじゃないか！と気づいてしまいました。

「よく笑う人」と「全く笑わない人」。50年後シワが多く老けて見えるのは「笑わない人」だそうです。表情筋を使わないため筋肉が衰え、全体的にたるんでくるという恐ろしい現象。

そこで表情筋を鍛える方法を徹底的にやってやろうと思いました。

実践した事を文字で書いても意味がわからないと思うので、ここから私が実践した際に参考にしたユーチューブを貼りまくります！

これら↑を家でテレビを見ている時など暇な時に毎日やってます。それからほうれい線対策の記事でも書いた『リガメントほぐし』も夜だけやっています。（朝やると爪の跡が午前中いっぱいくらい消えないんで・・・(‘;’)）

対策その２　頬がこけると老けて見える！ふっくらさせたい！

前回ほうれい線が薄くなった！効果的な方法は？？で書いているのですが、リンパマッサージを行っていたのですね。それでむくみがとれてスッキリするのですが、頬の肉が落ちて頬骨が目立って逆に老けて見える気がするのです。歳をとったら顔はふっくらしてたくらいの方がいいんじゃないかと。そこでググってみたら、私にぴったりの動画を見つけました！

やっぱり、リンパを首に流しまくったらいけなかったんですね(^_^;)

そしてこれ、ものすごく効果ありました！

毎日朝晩、顎からもおでこからも指で頬に向かってリンパを流してたら、本当に頬にお肉が戻ってきました！ついでに顎のラインも上がってきて一石二鳥！頬がこけてきた皆様、是非是非お試しください！

その３　筋肉が無いから顔にたるみが？簡単筋トレを実践！

これといった運動もしていない私は筋肉がだいぶ衰退しているのです。背中の肉もブラの線を生み出し、下っ腹も産後戻らずだるんだるん。

調べてみたら、背中の筋肉は顔の筋肉とつながっていて、背中の筋肉が無くなるとその緩みが顔の方にまで影響を及ぼし顔全体もたるんでくる様なのです。

そこでとりあえず負荷をかけず毎日できそうな筋トレを始めました。

これらを息子と一緒に毎晩寝る前にやってます。息子は野球の筋トレを兼ねて。

太ももの筋肉は大きいからダイエットに効果的なんだそうです。

さあいつ成果がでるか・・・楽しみです！

その４　乾燥はお肌の敵！仕事中も保湿を。

職場の空調はたいていエアコンですよね。そうすると凄く乾燥するのです。私の場合、足元には電気ストーブも置いているので、熱せられた空気が顔に向かって上がってくるので益々乾燥します。乾燥はシワの原因です。その対策のために卓上のミニ加湿器を設置しました。蒸気が上じゃなく、自分にめがけて出てくるものを探していて、丁度いいものを見つけました。↓↓↓↓↓↓